Ganz hier sein … ruhig werden. Und dafür mache ich es mir so gemütlich wie möglich. Am besten an einem ruhigen Ort, wo ich ungestört und in aller Ruhe sein kann … Vielleicht mit einer Decke und einem Kissen.
«Loslassen» eine Mini Meditation – auch für unterwegs ca. 7 Minuten
oder 2 Minuten «Hier sein – im Jetzt» Gegenwärtig und präsent werden und sein.